Me Ya Sa Na Kasance Malalaci Kuma Ta Yaya Zan Dakatar da Sakarci Ya Yi Nasara?

Da kyau, wannan tambaya ce da aka ɗora da gaske, kuma tana da kyakkyawar amsa. Idan kuka kalli maanar ƙamus na lalaci, zaku sami wani abu ta layin: 'Ingancin rashin son yin aiki ko amfani da ƙarancin ƙarfi.'

Wannan yana da kyau kuma mai kyau game da bayyana ma'anar ƙarancin ra'ayi yana da damuwa, amma wani labarin ne daban lokacin da ya shafi ɗan adam. Maimakon yin tunanin lalaci dangane da ma'anarsa mai rahusa, bari mu tunkareshi ta wata hanya mafi dacewa - ta hanyar neman tushenta.



Tushen Dalilin “Kasala”

A ce mutum yana da ciwon kai. Hanya ta yau da kullun da yawancin mutane ke bi yayin ma'amala da ciwon kai ita ce shan maganin ciwo, sauya ɗan shayi ko kofi, kuma ci gaba da ranar su. Wannan shine ainihin sanya bandeji akan sa, amma ba magance asalin wannan ciwon kai ba. Shin daga ƙyallen ido ne saboda suna buƙatar sabon tabarau? Shin ƙaura ne na matsa lamba na barometric? Shin suna da jijiya a cikin wuyansu? Akwai dalilai marasa iyaka game da dalilin da ya sa kan mutum zai iya bugawa da ciwo, amma jefa asfirin a kansa ba zai taimaka abin da ya sa ya fara ba.



Guda tare da abin da ake kira 'lalaci'.

abin da ake ajiyewa ke nufi a cikin mutum

Yana da matukar wuya mutum ya guji wasu alhaki ko buri kawai saboda ba su da aiki ko ba sa so: koyaushe akwai dalilai na dalilin da ya sa ba sa ɗaukar mataki, kuma babu ɗayansu da ba zai iya taimaka wa ba.



Bacin rai + Rashin bege = Rashin aiki

Lokacin da rayuwa ta buge ku cikin maimaitawa da maimaitawa, da gaske yana da wuya a sami kowane imani a cikin ra'ayin cewa duk wani aikinku zai haifar da wani abu mai kyau. Rashin damuwa na sinadarai ba koyaushe yake haifar da ɓacin rai ba: yana iya zama sakamakon zagi, PTSD, da kula da yaro mai rashin lafiya, abokin tarayya, ko mahaifa, ko kuma wasu ƙwallo masu lanƙwasa da duniya ke son jefawa mutane a ciki bazuwar

Idan mutum da gaske yana ganin halin da suke ciki kamar ba shi da bege, to kusan abu ne mawuyaci a gare su har ma su yi la’akari da hanyar fita daga wannan rikici, balle su ɗauki matakin canza abubuwa. Tunanin cewa babu wani abin da za su yi wanda zai kawo wani bambanci ya gurgunta su: suna ganin duk wani yunkuri mara amfani, to me ya sa za a damu?

Wannan ba lalaci bane: ya yanke kauna, kuma bai cancanci komai ba sai tausayi da tallafi. Abin takaici, sai dai idan wani ya sami irin wannan abu da kansa, sau da yawa sauƙi a gare su hukunta wasu kuma lakafta su a matsayin malalata da rashin iya aiki… wanda ke kara fidda tsammani.



Duniya na iya amfani da ƙarin ƙwarewa da jinƙai da yawa, kuma idan ka ji cewa wani a cikin rayuwarka yana “lalaci”, ƙila za ka so ka yi ƙoƙari ka fahimci inda suke cikin motsin rai, maimakon hukunta su daga hangen nesa.

Idan ku ne kuke fuskantar irin wannan halin na ɓacin rai, kuna iya ƙoƙarin ƙoƙarin tattaunawa da waɗanda ke kusa da ku: ba za su iya fahimtar inda kuke ba, cikin motsin rai, sai dai idan kun faɗa musu. Haka ne, yana da wuya a yi haka - da gaske yana da wuya a bude kuma a zama mai rauni da gaske game da abubuwan da kuke ji, musamman ma idan kun saba yin kururuwar kawai da murdawa ta hanyar abubuwa kai tsaye, amma yin hakan ba kawai ba ne rashin adalci a gare ka da ci gaban kanka: ba abin farin ciki ba ne ga sauran mutanen rayuwarka waɗanda ke kula da kai kuma kawai suna son su taimaka maka duk yadda za su iya.

yadda zaka zama mai kyau ga wani

Budewa zuwa gare su na iya zama mataki na farko zuwa aiki mai kyau, lokacin da kun shirya yin hakan.

Har ila yau? Ugsyama za su iya taimakawa. Da yawa. Kawai faɗi '.

Da zarar an Cizge, Sau biyu Kunya

Waɗanda suka ɗanɗana mummunan aiki daga wasu na iya zama ba da son bin alaƙa da kai ko maƙasudin da ke tattare da wasu mutane saboda suna ƙoƙari su guji sake cutar da su. Idan baku gwada ba, baku gaza ba, dama? Matsalar wannan layin tunani shine mutane suna buƙatar saduwa da mutane, kuma ɓoyewa ga wasu saboda tsoron cutarwa zai ɗauki wani kawai zuwa gaba ramin kurege na kyamar kai da wahala.

Ya fi sauƙi fiye da aikatawa, kodayake. Ba a tabbatar da ƙarshen farin ciki ba, kuma wani mataki na ciwo mai makawa ne a rayuwa… amma samun wasu a cikin rayuwarmu don haɗuwa da jingina don tallafi da haɗin kai kyauta ce mai wuya a cikin wannan duniyar toka. Isar da ƙoƙari don haɗi tare da masu irin wannan tunanin ya cancanci ƙoƙari, lokacin da mutum ya sami ƙarfin ƙarfin yin hakan.

Lura: Idan kai ne mutumin da ke shiga cikin dangantaka da wani wanda ke magance matsalolin da suka gabata, don Allah ku tuna ku yi haƙuri . Dukanmu muna da laifi na son buƙatunmu da tsammaninmu don ɗaukar matakin tsakiya, amma tsammanin sabon abokin tarayya zai iya ɗaukar duk abin da muke buƙata kuma muke so daga gare su yayin da suke ci gaba da warkewa daga al'amuran kansu ba kawai rashin gaskiya bane - son kai ne kuma da gaske rashin zuciya ne. Loveauna tana da haƙuri da kirki, kuma babu wani mutum a duniya wanda ba ya batun batun.

Abin da ya fi haka, wannan ba shi da ƙoƙari, kar a kasa hanya ba ta dace da shi ba manufofin dangantakar mutum , amma ga komai da komai, da gaske. Idan kun gwada wani abu sau ɗaya kuma kun kasa tabuka komai a gareshi, yana da wahala ku kawo kanku don sake gwadawa. Bayan haka, zafin gazawar ya daɗe bayan abin ya wuce. Zai iya samar da babbar hanyar toshe hanyar bin mafarkinku da burinku.

Hakanan kuna iya son (labarin ya ci gaba a ƙasa):

Whelarfafa da Rashin Kulawa

Zai yiwu dalilin ku ba zai iya kawo kanka yin wani abu ba ba wai don kuna tsoranta ba ne ko kuma saboda kuna fama da ƙaramin yanayin hankali, amma saboda kawai kuna cika ta abubuwa dayawa lokaci daya. Wannan na iya wargaza tunanin mai sauƙin kai kuma ya haifar da wani nau'i na shanyewar jiki wanda zai iya zama kamar lalaci ga bare.

Ko kuma watakila kuna gwagwarmaya don kwaɗaitar da kanku saboda abin da kuka san yana buƙatar yin wani abu ne wanda ba zaku sami ɗan morewa ba ko kuma ba jin daɗin sa ba. Idan wani abu ya ji kamar aikin da aka tilasta muku maimakon abin da kuka zaɓa, ba abin mamaki ba ne da kuka jinkirta hakan.

abubuwa masu ban sha'awa game da kanka ka gaya wa mutane

Yadda Ake Ficewa Daga Cikin Rut kuma Ka kasance Mai Yawan Zabe

Mafi yawan mutane sun gano cewa samun wani wanda ke son taimaka musu ya iza su yana da matukar mahimmanci saboda ficewa daga abin da ya zama kamar rashin fata. Wannan na iya zama kocin rayuwa, aboki wanda za su yi masa hisabi game da rahoton ci gaba, ko mai ba da shawara wanda zai iya taimaka musu ya jagorance su ta hanyar su sabotaging kai toshewa. Wannan wata mafita ce da zata iya aiki ga wasu mutane, amma ba duka ba, kuma yana buƙatar ƙoƙari sosai har ma har zuwa inda ake neman taimako.

Daga qarshe, da gaske akwai hanya guda da za a magance wannan abin da ake kira lalaci, kuma wannan shine zurfafa cikin asalin sa. Wannan na iya zama abin firgita, amma sai dai idan wani yana da cikakkiyar masaniyar inda rashin kwarin gwiwa ya samo asali, ba za su iya yin tunanin magance yadda za a magance shi ba.

Daya daga cikin mahimman abubuwan da mutum zai iya yi shine ya tausaya wa kansu maimakon yin Allah wadai. Yana da sauƙin sauƙi tausaya wa wasu mutane fiye da kanmu - muna yawan zaluntar kanmu, musamman idan mun san ya kamata mu himmatu ga wani abu amma ba mu da ƙarfin da zai sa hakan ya faru. A waɗancan lokutan, zamu zagi kanmu, mu zagi kanmu, mu zama masu kirkirar gaske tare da tunanin kansu self sau da yawa ta hanyoyin da ba zamu taɓa yin mafarkin amfani da wanda muke ƙauna ba saboda mun cutar da su sosai idan muka aikata.

Ofayan kyawawan abubuwan da mutum zai iya yi yayin yunƙurin sassautawa daga cikin damuwa shine gwada rayuwa a halin yanzu . Yawancinmu muna da mummunar ɗabi'a ta “yaya idan”-shiga kanmu cikin laita, muna tunanin duk hanyoyin da abubuwa zasu iya faruwa ba daidai ba, amma babu wanda ya taɓa sanin yadda wani abu zai faru. Wani zai iya janyewa daga ƙawancen soyayya saboda ɓacin ran da zai iya ji idan, mai yiwuwa ne, wataƙila, a wani lokaci a nan gaba, su da abokin tarayya sun rabu. Da kyau, wannan na iya faruwa, amma kuma bazai yiwu ba. Babu tabbas a rayuwa banda gaskiyar cewa zai ƙare wata rana, kuma kamar yadda tsoro kamar yadda babban rayuwa canje-canje na iya zama, nadama ne mafi muhimmanci shittier don gwagwarmaya.

Don haka, to. Menene sihirin sihiri don hana lalaci daga cin nasara?

Babu ɗaya. Kawai kayi kokarin fahimtar kan ka, kuma ka tausaya ma kanka, kuma ka dauki 'yan matakai lokacin da kake da ikon yin hakan.