Yadda Zaka Tsaya Domin Kanka

Tsayawa don kanka yana kama da aikin kai tsaye wanda ya san ko wane ne kai, sanya iyaka kan wane da abin da za ka iya jurewa, zaɓi yaƙe-yaƙe, kuma kada ka fara yaƙe-yaƙe.

Amma lokacin da yarjejeniya ta yanzu ta nuna cewa dole ne ku 'tsaya kan matsayinku' ko 'sake daukaka kanku,' menene tsayawa don kanku ya kasance?



1. San Wanene Kai

Wa kake tsayawa wa? Idan da hali bayyana kanka da halinka na ciki ga baƙo, shin za su iya fahimtar ko kai wanene?



Dama daga jemage, yana da mahimmanci sanin cewa ra'ayi ba lallai bane asalin ku. Mun zama masu ruɗuwa da tunani ɗaya ko wata hanya, kuma, saboda tatsuniyoyin mutum mai taurin kai, a sauƙaƙe muna iya shawo kanmu cewa tunanin namu ne.

Kare abin da ke naka, dama?



Ban da, sau da yawa, ra'ayoyinmu ba su da kyau da kanmu.

Shin ba wauta ba ce tsayuwa don faɗuwa?

Madadin haka, yi aiki da hankali. Akwai wadatattun littattafai, bidiyo, da rukunin yanar gizo don farawa.



Tunani yana taimaka wa 'yantar da kanmu daga Id da ke aiki koyaushe, kuma yin hakan yana ba mu damar gani - da kuma godiya - ko wanene mu.

Lokacin da ka yaba da kanka, sai ka tashi tsaye don naka kai , ba a manna maka ba.

2. Kafa Iyaka

Komai irin taimakon da kake yi, za a sami wani wanda yake tunanin za su iya zaluntar ku cikin yin ƙari, ba da ƙari, da kuma kasancewa ƙari.

Tsayawa don kanka yana nufin sanya iyakoki don kada ku kasance jakar raguwa, wanda zai haifar da zama jakar fushi.

Idan kai mai aiki ne daga gida wanda mutane ke yawan katse shi idan ba za ka damu da tafiyar da sako a gare su ba (tunda ba a “aiki” kake ba), sanar da su lokutan ofis dinka irin wannan ne- irin wannan zai haifar da abubuwan al'ajabi don lafiyar kashin bayan ku.

Bari masoya su san abin da kuke so da wanda ba ya so. Bari abokai su san menene kuma ba karbabbe bane.

Yawancin mutane a cikin kewayen ka zasu yarda cewa lokacinka bashi da iyaka, kuma albarkatun ka ba su ƙarewa.

Cewa a'a ga wasu ba alama ce ta son kai ko ma'ana ba, alhali kuwa duk wanda ke fatan a daga ku a kowane lokaci tabbas yana nuna wani abu mara dadi.

3. Aiki, Aiki, Aiki

Kamar yadda yake a cikin dukkan abubuwa, gwargwadon yadda kuke yin sa, mafi kyawun samun sa. Tsayawa don kanka ba shi da bambanci.

Yana da ma taimako don farawa a asalin: ku.

Tsayawa don kanka sau da yawa yana nufin yin tango tare da fuska a cikin madubi. Tsayawa zai iya zama mai sauƙi kamar shawo kan wannan mummunar muryar da ke faɗin “Me ya sa kuka damu?” lokacin da kake farin ciki da kwazo don yin canje-canje masu kyau.

Ku ci wannan fruita fruitan itacen a madadin wannan dunkulallen dabbar beyar!

Eschew da buƙatattun buƙatun kafofin watsa labarun don kwanciyar hankali na ni'ima-lokaci da littafi!

Tsayawa ga kanka yana taimaka maka ka tashi domin kanka.

4. Sanin Hakkokin ka

Tun da ƙasashe ba za su iya bayyana ma'anar haƙƙoƙi ba kamar maganganun salo (abin da ke ciki, menene zafi, abin da ya dace!), Za mu bayyana wannan da cewa ''Yancinku na Dan Adam.'

Kuna da 'yancin girmamawa . Gane cewa.

Kana da haƙƙin kulawa da ƙaunarka. Gane cewa.

Kuna da 'yancin fahimta da tausayawa.

Kuna da damar kasawa.

Kuna da 'yancin yin nasara.

Kuna da 'yancin yin shiru.

An haife ku da haƙƙin ni'ima.

Za mu iya ci gaba da ci gaba. Babu wanda yanada ikon muzguna maka. Babu wanda ke da ikon cutar da ku. Babu wanda ya isa ya nemi ya mallake ka, ya mallake shi, ko kuma sakaci da shi.

Mu mutane ne, babu ɗayanmu da ya fi wani. Hattara da waɗanda suke rayuwarsu kamar suna yin ƙulli alama ce ta girmamawa.

Hakanan kuna iya son (labarin ya ci gaba a ƙasa):

5. Koyi Darajan Shiru

San tsohuwar maganar 'Yi magana a hankali kuma ɗauke da babban sanda'? Auki wannan matakin gaba: yi magana a hankali - kuma wani lokacin ba gaba ɗaya ba - kuma mutane na iya zuwa girmamawa da sha'awar motsinku.

Akwai abin da za a ce game da jarumin da ba ya bugewa, ko kuma ma'ana wacce takobi ba ya barin aljihunta, ko kuma yaron da ba shi da nutsuwa a makaranta wanda ba a tsince shi ba saboda mutane sun yaba mata da nutsuwa daga yin abin ta.

Sun sami damar tsayawa kan kansu ba tare da ƙarin ƙoƙari ba saboda mutane ba su san tsokanar su ba saboda shiru.

Wannan ma, zai iya zama ku.

6. Harshen Jiki

Tsayawa don kanka na iya zama mai sauƙi kamar yadda a zahiri yake tsaye… madaidaiciya!

Harshen jiki yana da babbar rawa a cikin yadda mutane suka zaɓi yin hulɗa da mu. Slouching, murɗa hannu, da kyar idanun mu suke tare da wasu - duk suna ba da gudummawa ga yanayin da za'a iya bi da ku ta yadda za ku tashi tsaye don kanku.

Abu mai kyau game da yaren jiki shine cewa wadannan amsoshi ne na al'ada, bawai sun cukuɗe ba. Kuna iya horar da kanku daga cikin su don gabatar da mai ƙarfin gwiwa, warware ku.

7. Nemi Yakinku

Kamar yadda aka fada a lokacin budewa, rayuwa na iya zama kamar bude kira ne ga masu sake haifar da yaki. Kowane mutum yana yaƙi ko tsohon yaƙi ko yaƙin wani.

Ba kowane ma'amala bane wanda ake tambayar ƙarfinku cikin tambaya. Wadanda suke jin dole ne su kare kai tsaye ko dai kansu ko kuma wani matsayi da suka karkata a kansa na iya tunanin cewa su masu fada ne, alhali a hakikanin gaskiya su 'yan iska ne.

Kar ka zama mai jaka. Kada ku ji buƙatar tsalle zuwa ƙafafunku, 'yi fesawa, fadanci, ƙi, da / ko bugun kirji a kowane dama. Za ku zo ku zama marasa tsaro lokacin da kuka yi tunanin cewa kai tsaye ba zai iya yiwuwa ba lokacin da ka ji ka ci nasara a kan batun ka.

Kariya ba abar sha'awa bane, duk yadda zata so ta sanya kanta a matsayin 'tsayuwa domin' kanta.

Baƙar magana mummunan abu ne sau biyu.

8. Kasance Mai Gaskiya

Mutane masu gaskiya galibi suna da sauƙi a tsaye don kansu saboda ba sa ɓarnatar da kuzari masu tamani don kare fannoni masu fa'ida.

Wannan yana ƙididdigewa a cikin dangantaka, wannan yana ƙididdigewa a wurin aiki, koda a cikin haɗuwa ta baƙi tare da baƙi a wurin sayar da abinci.

Idan kun kasance masu gaskiya a cikin imanin ku kuma kusanci ga duniya, tsayawa don kanku kawai batun batun bayyana XY ne da barin wasu suyi da shi abin da zasu yi.

Ba za ku ji da buƙatar yin jujjuya don sa kanku ya fi girma ba don magana da wani don wulakanta su ba ma don tabbatar da kanku ba don wasu ba za su iya amfani da ku ba.

Kamar yadda yake da mutumin da bai yi shiru ba, za ka ga cewa a karkashin laima ta gaskiya ba ka sabawa da lokuta da yawa da mutane za su yanke shawarar amfani da son ransu a matsayin hanyar durkushe ka.

9. Tauna, Kada a Haɗa

Sau nawa ka ciji harshenka maimakon ka faɗi zuciyarka? Wannan ba shi da lafiya ta hanyoyi da yawa, amma don dalilan girman kai, yana da matuƙar nasara kansa.

Idan kai ne nau'in haɗiye kalmomin ka maimakon cinta da narkar da naman mu'amala, ɗauki dogon numfashi, ka fahimci cewa babu wani abu mai ma'ana da zai fito daga bakinka wanda zai iya haɗuwa da tsoro, kuma yayi magana.

Abubuwan da ba'a bari an faɗi su ba shine lamba ta farko mai ɓarna da rashin lafiya, hulɗar yau da kullun, gami da rashin jituwa.

Yi magana ka tsaya wa kanka ta hanyar nemo hanyoyin da za ka faɗi abin da ke zuciyarka wanda zai fi dacewa da kai da bukatun ka.

Ana yin wannan ta hanyar sauraro maimakon yin amsa narkewa maimakon ƙoƙarin riƙewa da yawa a cikin abin da ƙarshe - kuma, sau da yawa, kamar yadda ba shi da daɗi - yana zuwa amai kamar zafin magana da motsin rai.

“Amma rataya a kan minti ɗaya,” Na ji kuna kuka, “da farko kuka ce don ku rungumi shiru. Wacece? '

Tambaya mai kyau. Da kyau, a farkon misali, duk game da nuna ƙarfi ne ba tare da ci gaba da maganganun maganganu ba.

Anan, yana nufin kasancewa cikin yarda da iya magana da gaskiya domin sanar da wasu bukatunku ko ra'ayinku. Labari ne game da damar iya sadarwa da kyau tare da wasu don kaucewa rikicewa ko rashin fahimta.

Babban bambanci.

Tsayawa don kanku bazai buƙaci aikin Herculean ba. A zahiri, bai kamata ya zama haka ba, domin idan haka ne, akwai wani abu da ba shi da matsala tare da hanyar rayuwarka.

Akwai lokuta koyaushe da mutanen da za su gwada mu mutanen da ke yin lahani da rauni don kawo hari.

Amma fahimtar farko da farko cewa bashi da wani daga cikin ku fiye da yadda kuke so ya bayar hanya ce ta ba da kanku wata babbar ni'ima, da kuma rage ƙaruwa sau da dama da za ku iya tsinkewa a kai.

me za a yi idan an gundura a gida