Taya zaka shawo kan Tsoronka ga Abunda ba'a San shi ba

Hankali shine mafi girman cikas ga nasara da haɓaka kai ga mutane da yawa…

Tsoron da muke ji game da abubuwan da ba a sani ba na rayuwa, nan gaba, da zaɓinmu na iya gurguntar da ikonmu na aikatawa.



Matsalar ita ce sai dai idan mun zaɓi fuskantar tsoro, za su iya haɗuwa da matsaloli na baya-baya kuma su kirkiro sababbi a yayin da suke tafe.



Labari mai dadi shine zaka iya samun nutsuwa ta hanyar turawa gaba ta hanyar fahimtar inda tsoran ka na rashin sani ya fito, tunkarar shi, da kuma shawo kansa.

Mutane da yawa suna samun kwanciyar hankali da haɓaka yarda da kai yayin da suke runguma da shiga cikin abubuwan da ba a sani ba, suna turawa gaba zuwa yankunan da ba su da kwanciyar hankali.



Kuna iya tunanin sa kamar sabon jirgin ruwa, wanda ya fara zuwa teku a karon farko. Akwai abubuwa da yawa da ba a sani ba inda abubuwa zasu iya yin kuskure…

… Amma gwargwadon yadda suka yunkuro, da karin kwarewa, da wayewa, zasu kasance tare da wadanda ba a sani ba.

Suna haɓaka amincewa da ikon su don bincika abubuwan da ba a sani ba. Kuma wannan ya haɗa daidai a cikin wannan sanannen labarin!



Jirgin ruwa a cikin tashar yana da aminci, amma ba shine abin da aka gina jiragen ruwa ba. - John A. Shedd

Ba ku nan don zama da lalata cikin tashar jirgin ruwa mai aminci ba. Kun kasance a nan don barin alama a duniya da ake nufin ku bar, kuma wannan na buƙatar buƙatar shiga cikin abin da ba a sani ba.

abin da za ku yi idan kuna son saurayi da gaske

Ta yaya mutum zai shawo kan tsoron abin da ba a sani ba?

1. Tambayi daga ina tsoronku ga abin da ba a sani ba ya fito?

Tsoro wata dabi'a ce ta ɗan adam da take wanzuwa don kiyaye mu daga cutarwa. Mutum ne mai ƙarancin gaske wanda baya fuskantar tsoro ko kaɗan.

Waɗanda ke da 'yan tsoro kaɗan na iya fuskantar tasu a baya ko kuma jin daɗin zama tare da su don su wuce su.

Bayan haka, ƙarfin zuciya yana zaɓar don kallon tsoro a fuska da aiki ko ta yaya.

banyi tunanin rashin lafiya taba samun soyayya

Tsoron abin da ba a sani ba na iya samo asali daga yanayi mai ban tsoro, yanayi, ko tunanin yunƙurin da ya gabata da ya tafi da kyau.

Irin wannan tsoron na iya ɓatarwa saboda mutum ba shi da cikakken ma'anar abin da barazanar take.

Damuwa da tsoro sun fi girma a cikin tunaninmu fiye da a zahiri. Kuma kawai saboda wani abu baiyi kyau ba a baya kuma mun ƙare da damuwa ko rauni, ba yana nufin abu ɗaya zai sake faruwa ba.

Wasu lokuta, tsoron abin da ba a sani ba na iya zama sakamakon jin daga iko.

Mutum na iya kasancewa da tabbaci kuma ya tabbata da kansa idan ya ji cewa za su iya hango yadda wani abu zai faru.

Rashin iko na iya haifar da damuwa, tsoro, da damuwa game da duk hanyoyi masu yuwuwa da wani abu zai iya yin kuskure.

Ba sabon abu bane ga mutanen da ke da damuwa na damuwa su kasance sarrafawa , yayin da suke cikin nutsuwa suna kokarin neman sauki daga damuwar da suke ciki game da duk abin da zai iya faruwa ba daidai ba.

Saninmu ko tsammanin yadda yanayin zai kasance yana ba mu ta'aziyya, yayin da muke jin za mu iya dogaro da dalilin da sakamakon ayyukanmu.

Babu ainihin dalilin da za a damu idan muka san cewa Aikin A zai sami Sakamakon B Amma, gaskiyar ita ce mafi kyawun tsare-tsaren da aka tsara na iya tafiya ba daɗi ba.

Wani lokaci muna fuskantar yanayi na waje wanda bamu iya yin hasashe ba kuma muna buƙatar amincewa da cewa zamu iya ɗaukar sa.

Dole ne mutum ya gano menene tsoron sa kuma me yasa suke tsoron sa…

Shin rashin nasara ne a baya? Shin rashin sani ne? Shin kawai babban abu ne da tsoratarwa kuke ɗauka?

Wannan asalin ilimin zai taimaka wajen jagorantar shawarar ku ta gaba akan yadda zaku ci gaba.

2. Bincike da fahimtar ainihin haɗarin da ke tattare da tsoranku.

Zuciya tana iya fadada, juyawa, da kuma fargabar tsoron abin da ba a sani ba cikin wani abu da ya fi shi girma saboda yanayin rashin tsoron wannan yanayin.

yadda kuke samun your mojo baya

Idan kun sanarda abinda ba'a sani ba kuma kun fahimci haɗarin dake tattare dashi, zaku iya sake kewaye kanka kuma kiyaye zuciyarka daga juya tsoro cikin abin da ya fi shi girma.

Yawancin tsoro da yawa sun samo asali ne daga abin da ba a sani ba, kuma hakan yana sa fahimtar kanka da abin da ba a sani ba wanda ya fi ƙarfin kawar da tsoro.

Menene abin da kuke so ku yi? Menene haɗarin da ke tattare da shi?

Kuna iya samun bayanai game da komai game da komai ta hanyar intanet gami da mahimman bayanai daga ƙwararru, kwararru, masana, da mutanen da suka riga sun yi nasarar yin duk abin da kuke ƙoƙarin cim ma.

Fara a karshen kuma yi aiki da baya. Bayyana burin ku ta hanyar rubuta shi sannan kayi aiki da baya har zuwa inda kake a yanzu.

Wannan hanyar kuma zata kiyaye ku daga fadawa cikin Binciken Nazari tarko, inda kawai mutum zai ɗauki tsawan lokaci yana nazari da bincike maimakon haɓaka shirin aiwatarwa da bin sa a kai.

Shirya don yawancin haɗarin gaske kamar yadda za ku iya! Idan kuma wani abu ya taso wanda baka san shi ba, saika lalubo hanyar neman mafita wanda wataƙila wani ya riga ya samo shi. Babu buƙatar sake inganta motar.

Hakanan kuna iya son (labarin ya ci gaba a ƙasa):

3. Bari ƙananan matakai su juya zuwa manyan ci gaba.

Yanayi daban-daban suna kira don matakai daban-daban game da yadda kuke aiwatar da su.

Wasu lokuta yana da kyau a ɗauki tsalle na bangaskiya da nutsuwa cikin abin da ba a sani ba.

Wasu lokuta yana da kyau a ɗauki ƙananan matakai zuwa babban burin da kuke neman cim ma. A yin haka, zaku iya gina ƙarfi da kwarin gwiwa yayin da kuke gina ƙwarewarku da ikon iya ɗaukar yanayin da ke tattare da abin da kuke jin tsoro.

Jawabin jama'a kyakkyawan misali ne. Ba kwa buƙatar farawa ta hanyar magana da babban ɗakin taro na mutane dubu. Fara kadan. Yi magana game da batun ku ga wata babbar ma'ana ko aboki.

Sannan matsawa zuwa karamin rukuni, kamar ƙungiyar abokai da dangi. Daga can za ku iya matsawa zuwa manyan rukunin mutane har sai daga ƙarshe kuna jin daɗin ba da umarnin yin magana da makirufo a gaban babban taron masu sauraro.

A gefe guda, ɗaukar tsalle da magana kawai a gaban babbar ƙungiya na iya zama ba mai amfani ba gaba ɗaya. Kuna iya samun kanku cike da tsoro da damuwa na yiwuwar ɓata shi, saboda da alama magana a gaban rukuni wanda girmanta zai sami wani mahimmancin ɗaure da shi.

yadda za a samu ta dangantaka da baya a kan hanya

Kada ku yi jinkirin ɗaukar ƙananan matakai idan kun ji cewa zai taimaka muku don shawo kan tsoro. Babu hanyoyi masu yawa-masu dacewa-duka, dangane da halin da irin mutumin da kuke.

4. Canza tsoronka zuwa tashin hankali.

Jin daɗi da tsoro suna zuwa daga irin wannan wurin. Suna ba da adadin motsawa kuma suna zuwa da jin daɗin jiki.

Kunna your tsoron wanda ba a sani ba cikin tashin hankali don wanda ba a sani ba na iya zama hanya ɗaya ta murƙushe shi.

Tsoro da damuwa galibi suna sa mutum ya mai da hankali kan duk abin da zai iya kuskure. Canza wannan labarin na ciki zuwa wani abu mai kyau , inda kuka fi mayar da hankali maimakon damar haɓaka da abin da zai iya tafiya daidai na iya samar da wannan ƙarin ƙarfin da kuke buƙatar samun ta ciki.

Wannan nau'in sake horon tunaninku wani abu ne wanda ke buƙatar sadaukarwa da aiki don yin aiki sosai. Mafi yawan abin da kuke yi, mafi sauki shine a yi shi.

Ba zai hana ka jin tsoro kwata-kwata ba, amma yana da matukar taimako wajen kiyaye wannan tsoron daga lalata fatanka, burinka, da tsare-tsarenka.

5. Yi hattara da mutanen da ke tafiya tare da kai a kan tafiya.

Tsoro abu ne mai ban sha'awa saboda kowa yana jin shi har wani mataki. Wasu mutane sun fi iya sarrafa shi fiye da wasu.

Zai iya zama da kyau ka dogara ga abokai, dangi, mai ba da shawara, ko kuma mai horarwa don taimaka maka mafi kyau don cimma burin da kake son cimmawa.

Wato, a zatonsu suna da kyakkyawan hangen nesa game da duniya da kuma imani mai ma'ana.

Koyaya, ƙila ku sami cewa ra'ayinku game da duniya da bin buri ya shafi tunaninsu.

Idan an zagaye ka korau ko mutane masu halakarwa, suna yin aiki kamar kadoji a cikin guga…

Baku ma bukatar sanya murfi a guga saboda suna ci gaba da jan wadanda suke kokarin tserewa zuwa cikin guga da su.

Wannan matsala ce idan tazo wajen inganta kai da kutsa kai cikin abinda ba'a sani ba.

Kuna iya gano cewa mutanen da ke kusa da ku ba sa goyon bayan binciken ku da sha'awar tarwatsa matsayin ku.

Kuna iya jin abubuwa kamar:

'Menene ba daidai ba game da yadda abubuwa suke?'

'Shin, ba ku farin ciki da ni?'

ta yaya zaka sanar da wani kana son su

'Me yasa ba za ku iya kawai farin ciki da abin da kuke da shi ba?'

Kuna iya gano cewa sha'awar ku ta raunana kuma ba ta tallafawa. Kuna iya gano cewa tsoron su yana lalata tunanin ku, sha'awar ku, ko tsinkayen ku saboda sun ci gaba da maimaita su kuma sun zaɓi su tsaya akan su.

Su ba ku bane, ba ku bane su. Kuma hanyar ku ba hanyar su ba ce.

Da fatan, za ku kasance tare da mutane masu tallafi waɗanda suke son ku yi nasara. Mutanen da zasu karfafa ku don ɗaukar matakai don shawo kan tsoranku na abin da ba a sani ba da ƙarin abubuwan abubuwan da wannan rayuwar za ta bayar.

Kar ka bari wasu mutane su rubuta maka burin ka ko hanyar rayuwar ka.

Wani lokaci kana buƙatar tafiya kan hanyoyin da ka san kana bukatar ka yi tafiya kai kaɗai.

Hakan yayi kyau. Girma yana nufin wani lokacin zaka buƙaci barin mutane wanda baya dacewa da hanyar da kake son rayuwa da tafiyar da rayuwar ka.

A madadin haka, suna iya samun wahayi a cikin sha'awarku don tunkarar waɗannan tsoran kuma suyi tafiya tare da ku.

Akwai hanyoyi da yawa da tafiyar rayuwar ku zata iya gudana. Kada ku ji tsoron abin da ba a sani ba. Rungume shi kuma zaku girma kuma ku more sosai!