Yadda zaka Karfafa kanka: Hanyoyi 16 Don Jin Karfin gwiwa

Don haka, kuna so a ba ku iko. Kuna so ku ɗauki sarauta. Kun gaji da jin gazawa, kuma a shirye kuke ku kasance a kujerar direba na rayuwar ku.

menene banbanci tsakanin jima'i da kuma soyayya

Amma ba ku da tabbacin yadda za ku sa hakan ya faru.



Bayan duk wannan, me karfafawa ke ji da gaske? Ta yaya zaka sani idan an baka iko?



Kuma ta yaya za ku iya ƙarfafa kanku, a duk fagagen rayuwar ku?

Ci gaba da gungurawa don jagora don ƙarfafa kanka, ko wane irin yanayi kuke ciki.



Menene karfafawa ke ji?

Jin karfafuwa shine akasi na jin rashin ƙarfi.

Kuna san wannan mummunan jin daɗin rashin ikon sarrafa wani yanayi, kallon wani abu da ke faruwa ba tare da wata hanyar dakatar da shi ba?

Jin an ba da iko game da sanin cewa kuna cikin iko da kiran harbe-harbe. Labari ne game da sanin cewa kai ke lura da rayuwar ka kuma kana da ƙarfi da kwarin gwiwa da kake buƙatar yanke shawara da canje-canje.



Game da sanin cewa abubuwan da kuke aikatawa na yau da kullun zasu taimaka muku don cimma burin ku na dogon lokaci, kuma gabaɗaya rayuwar ku da manufa, amintacce cikin sanin cewa kuna da ikon canza halinku, ko kuma yin tasiri mai kyau a duniya. kai

Wannan ba wani abu bane da aka haife ku ba. Tabbas, wasu mutane an haife su da tabbaci da tabbatar da kai fiye da wasu.

Amma akwai abubuwan da zamu iya yi duka don ƙarfafa kanmu idan har abada muna jin sanyin gwiwa, rashin farin ciki, ko rashi, wanda duk muke yi a wani lokaci ko wani.

Idan kana jin kasa da iko a wannan lokacin, to karanta don wasu nasihu na yadda zaka dawo da danka da fara haske kamar yadda ya kamata.

Nasihu 16 Don owerarfafawa Kanku

1. Saurari hanjin ka.

Da yawa daga cikinmu sun rufe ruhinmu da tunaninmu kuma bari wasu daga waje da sauran mutane suyi mana jagora.

Don haka, yi ƙoƙari ku zama mafi kyau game da bin ƙirayar ku. Yi la'akari da shawarar wasu mutane, ba shakka, amma kada kai tsaye barin hakan ya rinjayi abin da hanjinka ke gaya maka yayin da kake ƙoƙarin yanke shawara.

2. Duba tare da kanka.

A cikin wannan dunƙulen, mai cike da rudani, da gangan ɗauke lokaci daga ranarku don kawai zai iya zama ɗayan abubuwan ƙarfafawa da kuke yi.

Mintuna 10 kawai na cire haɗin kai daga kowa da kowa da duk abin da ke kewaye da ku da kuma dubawa don ganin yadda kuke ji da gaske zai iya taimaka muku rayuwar rayuwarku tare da ƙarin ma'ana. Kwanta, yi zuzzurfan tunani, ko kuma yawo.

3. Kirkirar yanayi mai karfafa gwiwa.

Yana da wuya ka ji an ba ka iko idan kana kewaye da abubuwan haushi kuma ana ci gaba da shagala daga aikin da ke hannu.

Abun ban sha'awa ne don kawar da kanku daga duk abubuwan da baku buƙata a rayuwarku, kuma zai iya sauƙaƙa saurin mai da hankali da kuma ƙara aikatawa.

4. Yi abubuwa masu kyau ga al'ummarka.

Yin alheri ga wasu ta kowace hanya, sifa, ko sifa na iya zama lada mai ban mamaki.

Yi wani abu mai kyau ga wani a kusa da kai, kuma za ku gane ikon da kuke da shi don yin canji mai kyau a cikin duniyar da sau da yawa za ta iya ji daɗi.

Sanin cewa kayi wani abu mai kyau ga ɗan adam a kowace rana yana da ban mamaki.

5. Yi kadan don duniya.

Idan kuna jin ba ku da iko don kawo canji ga duk munanan abubuwan da ke faruwa a duniya, to aikata ƙwazo a aikata abu mai kyau, duk da haka ƙarami, na iya tunatar da ku cewa dukkanmu muna da ikon yin tasiri.

Shuka bishiya, ba da gudummawa ga kyakkyawan dalili, karɓar zub da shara, ko yin zaɓin da ke da daɗin muhalli lokacin sayayya.

6. Amma ka tuna ba za ka iya ceton duniya kai kaɗai ba.

A gefe guda, ka tuna cewa duk alhakin ceton duniya bai tsaya a kafaɗunka ba.

Idan duk munyi iyakar kokarinmu zamu iya kawo babban canji, amma kai kadai bazai zama mai jin nauyin juya abubuwa ba.

Ku sani cewa kuna yin duk abin da zaku iya, kuma ku ɗauki dama don yin nagarta a cikin tasirinku, amma kar ku ɗauki da yawa, ko kuma waɗannan tunanin rashin ikon zai sake dawowa.

7. Bi gaba daya.

Ka san abin da zai iya sa ka ji kamar kana cikin kujerar direba? Yin alƙawari sannan kuma a zahiri yana nan akan sa.

Idan kanaso ka kara samun karfin gwiwa, to ka kiyaye sosai game da alkawuran da kayi kuma kayi batun bin su.

8. Kada kaji tsoron kasawa.

Idan kana son yin nasara da rayuwa cikakke, to lallai ne ka dauki wasu kasada ma. Kuma ɗaukar kasada yana nufin koyaushe akwai haɗarin gazawa.

Rashin nasara koyaushe yana koya mana kyawawan darussa kuma, kamar yadda ake faɗa, babu abin da ya nuna cewa babu wani abin da aka samu.

9. Kar ka ji tsoron neman taimako.

Babban ɓangaren jin ƙarfin gwiwa shine iya gane raunin ku ba tare da kunyar su ba. Babu wanda zai iya zama duk masani, don haka koyaushe ba zaku sami ƙwarewar da kuke buƙata ba.

Sanin lokacin da za a nemi taimako yana ba da ƙarfin gaske. Yana nufin zaku iya koya daga wasu zasu sami ƙwarewa ko ƙwarewa kuma ku zama masu ilimi sakamakon haka.

10. Kasance mai rauni.

Idan ka kiyaye kullun ka kiyaye, to kana kiyaye kanka daga munanan abubuwa, amma kuma kana rasa duk wasu abubuwa masu kyau da zasu iya faruwa idan kana da kwarin gwiwar saka kanka a waje.

Kasancewa cikin rauni haɗari ne, amma yana iya haifar da kyawawan abubuwan kwarewa da darasi.

11. Bayyana kanka.

Owerarfafawa yawanci shine game da iya bayyana tunaninku da yadda kuke ji, da iya magana, ba da tsari ba, da girmamawa.

Hanya mafi girma don samun mafi kyau a wannan ita ce bayyana halinka.

Wannan na iya kasancewa ta hanyar fasaha, rubutu, rawa, ko kuma wa ya san menene kuma. Sanya shi wani abu da kuke jin daɗi, so kuke yi kuma zai iya yi akai-akai, saboda haka koyaushe kuna da wannan hanyar.

12. Kada ka taba jin alhakin farin cikin wani.

Idan ka ji kamar farin cikin wani gaba daya hakkin ka ne, za ka ƙare har ka ji ba shi da ƙarfi lokacin da ba za ka iya tallata su ba ko kuma inganta abubuwa koyaushe.

Ba ku da alhakin farin cikin kowa amma naku. Za ka iya zama wani abu mai ba da gudummawa ga farin cikin wani, amma su mutanen nasu ne kuma kada su taɓa dogara da kai kwata-kwata.

13. Rayuwa a wannan lokacin.

Ba za ku iya canza abin da ya gabata ko hango abin da zai faru a nan gaba ba, don haka idan kun yi wani abu amma ku mai da hankali ga lokacin yanzu to tabbas kawai za ku ƙare da jin takaici.

Abin da za ku iya yi, duk da haka, yana tasiri a halin yanzu, kuma koyaushe ku yanke ƙaramin, yanke shawara masu kyau waɗanda za su kawo canji a gare ku da kuma waɗanda ke kewaye da ku.

Koyi daga abubuwan da suka gabata kuma ku yi mafarki game da makomar, amma kada ku ci gaba da tunani a kai. Mayar da hankali kan yadda zaku iya yin mafi kyawun abubuwa anan, yanzunnan.

14. Ka ci da kyau ka motsa jikinka.

Kuna da ikon yanke shawara kowace rana wanda zai haɓaka lafiyarku. Kula da abincinku da tsarin motsa jiki.

Tabbatar cewa baku rage yawan ɗanɗano a cikin abincinku ba, don haka kada ku ji kamar kun ɓace. Kuma zaɓi nau'ikan motsa jiki da kuke so kuma da farin ciki zaku yi, don haka kuna da ƙarancin uzuri ko dainawa.

Cin nasara da sha'awar ku ko ƙoshin hankalin ku da yin zaɓin lafiya shine ɗayan mafi kyawun hanyoyi don tasiri tasirin rayuwarku da jin daɗin kowane zagaye.

Amma kada ku doke kanku idan kuna da ƙananan ranakun lafiya, ko dai. Indan shaƙatawa yanzu da sake na iya zama kamar ƙarfafawa.

15. Kafa manufofin cimma buri.

Yi jerin abubuwa masu ƙima, wadatar abubuwa don cimma kowace rana, sati, wata, da shekara.

A zahiri iya samin abubuwa daga waɗannan jerin abubuwan da kuma yin abubuwa zai tunatar da ku game da iyawar ku.

16. Ki rinka lallashin kanki.

Arshe amma tabbas ba mafi ƙaranci ba, ka nuna wa kanka cewa ka cancanci lokaci, kuzari, ko kuɗi da ke cikin ɓata kanka.

Bada kanka tausa ko tafi tausa, sami wurin shakatawa ko dai kawai yin dogon wanka, shakatawa. Bi da kanka ga wasu turare da abin rufe fuska face

Duk abin da yake, ɗauki lokaci don yin laushi da kanka kuma bincika cikin jikinku.

Dukkanmu an koya mana mu nemi abubuwan da basu dace ba a jikinmu kuma muyi musu haƙuri, amma lallaɓar jikinku yana taimaka muku koya son fatar da kuke ciki.

Kuma babu wani abu da ya fi ba da iko kamar haka.

Har yanzu ba ku san yadda za ku ƙarfafa kanku ba? Yi magana da mai horar da rayuwa a yau wanda zai iya bin ka cikin aikin. Kawai danna nan don haɗawa tare da ɗaya.

Hakanan kuna iya son: