Yadda Ake Samun Motsa Jiki A Cikin Saduwa A Matakai Guda 5!

Shin kun taɓa jin wani yayi amfani da kalmar cewa ba sa son “kama ji” ga wani?

Tunani ne cewa ba sa son haɓaka alaƙar motsin rai ko haɗewa da wani mutum.



Mafi sau da yawa fiye da ba, ana amfani dashi lokacin da ake magana akan mutumin da suke jima'i da shi.



Cewa suna jin daɗin kasancewa tare da wannan mutumin kuma suna da kusanci da jiki, amma ba sa son kowane irin motsin rai.

Wannan labarin zai fara bincika abin da ake nufi da rufewa da motsin rai. Sannan zai yi tambaya me yasa wani ba zai iya samun motsin rai ba. A ƙarshe, zai raba hanya don shawo kan wannan nesa ta motsin rai da buɗewa.



Me ake nufi da Kasancewa Ba Na Jin Dadi?

A cikin mafi sauƙi kalmomi, yana nufin cewa ba ku da kwanciyar hankali tare da haɗin motsin rai.

Kuna iya jin kunya yayin da mutane suka gaya muku cewa suna kula da ku ko kuma suna ƙaunarku.

Kuna iya fita daga rai idan kuna tunanin cewa kun fara jin tausayin wani mutum wanda ya wuce son raba pizza tare da su.



Kuna iya samun uzuri don kauce wa ɓata lokaci tare da mutum sai dai idan yana cikin rukuni ko kuma akwai wata hanyar fita ta bayyane.

Misali, kana iya yin karya ka fadawa masoyi tun kafin lokaci cewa ba za ka iya yin bacci ba saboda dole ne ka tashi da wuri don ganawa.

Maimakon ka yarda da jin damuwa ko damuwa game da wani yanayi, za ka iya goge shi da zolaya ko canza batun.

Ko kuna iya kauce wa kowane irin hulɗar zamantakewar jama'a har sai lokacin X ya wuce kuma kuna iya ci gaba kamar dai babu abin da ya faru.

Menene ke haifar da Nisan motsinku?

Idan kuna karanta wannan labarin, tabbas kuna sane da cewa ba ku da motsin rai a cikin alaƙar ku, kuma kuna fatan yin wani abu don canza wannan.

Abinda yake shine, koyaushe akwai dalilin rashin samun motsin rai, kuma yawanci yakan banbanta ga kowane mutum.

Babu mafita guda-daya-dace-duka, saboda akwai dalilai da yawa.

Yi la'akari da wanda ya je likita ko warkarwa na halitta saboda suna da kumburi.

Mai warkarwa baya ba su cream ko salve ta atomatik - suna yin tambaya mai sauƙi da farko: 'Shin kun san abin da ya haifar da shi?'

Wannan saboda cream din da zai sauƙaƙe cutar eczema ba zai yi wani abu mai yawa ba ga ƙyashi mai guba, da sauransu.

Hakanan yayi daidai da batutuwan motsin rai.

Sau da yawa jin tsoro da / ko rashin cancanta ne ke haifar da rashin tsaron mutum da jinkirin barin kowa ya kusanto.

Wasu mutane basa wadatar rai saboda sun sami masaniyar bala'in yarinta. Sun koya tun da wuri cewa ba za su iya amincewa da mutane ko zama masu rauni tare da su ba, don haka suna kiyaye nesa don kare kansu.

Sauran sun ji rauni a cikin dangantakar da ta gabata kuma sun ƙudura don kauce wa fuskantar irin wannan ciwo sake. Don haka sai su tsunduma cikin kusanci na sama kuma su koma nesa da zaran abubuwa sun yi tsanani.

Tsoro Da Raunin Rauni

A mafi yawan lokuta, asalin abin da ke haifar da nisan tunanin mutum shi ne tsoro.

Suna iya tsoron kin amincewa , ko kuma cewa ko ta yaya ba su 'isa sosai' ko ba za su kai ga tsammanin abokin tarayya ba.

Wasu na iya jin tsoron rasa waɗanda suke kusa da su, don haka suna yin iyakar ƙoƙarinsu don kauce wa ƙirƙirar haɗe-haɗe.

Wannan yakan faru ne ga mutanen da suka rasa mahaifa ko siban uwansu da wuri. Jin zafi da baƙin ciki da ke tattare da irin wannan asara yana sa su jinkirin ƙirƙirar ƙawancen motsin rai mai ƙarfi idan dai sun sake fuskantar hakan.

Tambayoyi 10 Don Yiwa Kanku

Lokacin da kake cikin yanayin da ya dace don yin haka, kama mujallar ka da alƙalami, ka rubuta waɗannan tambayoyin.

Auki lokaci tare da su, kuma gwada amsar su da gaskiya kamar yadda zai yiwu:

1. Shin kuna jin tsoron haɓaka ƙaƙƙarfan ra'ayi ga wani saboda kun san irin abin da zai cutar idan suka daina dangantakar? (Ko kuna jin tsoron za su ƙi ku?)

2. Shin kuna da wahalar amincewa da mutane ?

3. Shin koyaushe kuna kan tsaro, kuna jiran ɗayan takalmin ya faɗi?

4. Shin kanada damar sanya ma'amalar ku ta zama mai haske (misali yin barkwanci, bada labarai na ban dariya) maimakon budewa game da rayuwar ku?

5. Shin baka sassauƙa a cikin dangantakarka? Shin kuna tsammanin ɗayan zai canza don dacewa da sha'awar ku, amma ya ƙi yin kowane canje-canje na mutum bi da bi?

6. Shin kuna da matsalolin nuna rauni ko rauni?

7. Shin kana yawan neman kurakurai ko wasu ajizanci a wurin abokin zamanka a matsayin uzuri kawo karshen alakar ?

8. Shin kana gujewa kusantowa saboda kana jin kamar kana jiran wani mafi alheri?

9. Shin kuna amfani da sha’awar jima’i a matsayin hanyar gujewa magana game da yadda kuke ji ko kuma inda dangantakar ta dosa?

abin yi idan saurayin ka baya yarda da kai

10. Shin kuna da wahalar bayyana zurfin motsin rai? Ko kuma kawai zai iya yin hakan idan / lokacin da aka sha?

Waɗannan tambayoyi ne masu wuyar tunani, amma ƙoƙari ku zama masu gaskiya kamar yadda ya kamata.

Bayan duk wannan, tambayoyin da suka fi wuya su zama mafi mahimmancin tambayoyin kanmu.

Haka ne, wannan zai sha, amma zai taimaka.

Yadda Ake Samun Motsa Jiki

Da zarar kun kasance da gaske da gaske game da kanku game da asalin rashin samuwar motsin zuciyarku, zaku iya ɗaukar mataki don gyara wannan ɗabi'ar.

1. Aikata Wayar da Kai

Ofayan mahimman hanyoyi don shawo kan rashin samuwar motsin rai shine sanin lokacin da kuke nesa.

Wannan zai buƙaci ku san abubuwan da kuke aikatawa a yanayi daban-daban, kuma ku kasance masu gaskiya game da dalilin da yasa kuke yin yadda kuke aikatawa.

Bugu da ƙari, idan kuna karanta wannan labarin, tabbas kuna sane da cewa kuna kiyaye mutane a tsayin daka kuma kuna so ku shawo kan wannan, kuma ku haɓaka alaƙa da wasu.

Misali, rashin wadatar zuciyarka na iya bayyana kamar samun 'yanci mai wahala.

Wataƙila ka koya tun da daɗewa cewa ba za ka iya dogaro da wasu mutane ba, saboda haka ka tattara ta ka kula da komai da kanka, koyaushe.

Idan kuma a lokacin da kuka tsinci kanku a cikin yanayin da kuke buƙatar wasu mutane, kamar idan kuka ji wa kanku rauni ko ba ku da lafiya sosai, ƙila ku yi biris da yiwuwar kasancewa cikin rauni da kuma sanar da wasu cewa lallai kuna buƙatar su.

Bayan duk wannan, idan ka miƙa hannu ka nemi taimako, za ka iya ƙarshe masanan basu ji dadin sake.

Matsayinka na yau da kullun har zuwa yanzu yana iya zama kawai ka kula da kanka don haka bai kamata ka fuskanci yuwuwar bari waɗanda suka yi iƙirarin kulawa su wulakanta ka ko cutar da kai ba.

Gano wannan tunanin da halayyar shine farkon matakin canza shi.

Shiga cikin wasu tunani kai kai akai, amma musamman idan ka samu kanka ka fice daga wani.

Ka yi la'akari da abin da ya haifar maka da sanya shinge na motsin rai ko haifar da tausayawa.

Hakanan kuna iya son (labarin ya ci gaba a ƙasa):

2. Dauki Matakan Jariri Wajan Rashin Raunin Jiki

Abinda yake shine, galibi ba haka bane, lokacin da kake bawa mutane damar zama masu ban mamaki, a zahiri sun tashi tsaye tare da al'ajabin su.

Amma wannan yana buƙatar ƙarfin gwiwa a kanku.

Maimakon ƙoƙarin fasa ganuwar kariya gaba ɗaya lokaci ɗaya, yi la'akari da gutsuttsura musu a hankali da kaɗan.

Littleauki stepsan matakai kaɗan zuwa cikin yanayin rauni-kuma bawa mutanen da suke ƙaunarku dama su nuna muku cewa suna da gaskiya, kuma za a iya amincewa da su.

Shin mura ta daidaita ku? Na cinye mutumin da kuke hulɗa (ko aboki na kusa, ko memba na iyali) ya miƙa don juyawa tare da miya da makogwaron makogwaro.

Kuma kai tsaye ka huce saboda:

  1. Ba kwa son su gan ku a cikin irin wannan yanayi mai rauni.
  2. Kuna kama da jahannama kuma baza ku iya noma facade ɗin da kuka saba da shi ba.
  3. Kuna iya jin kallon su ta wata hanya.

Amma zai fi kyau a kyale su su kula da kai, ko da kadan, ko?

Ku bar su.

3. Sadarwa a fili da gaskiya

Idan kuna ƙoƙari ku kasance da wadatar zuci - ko yana tare da abokin tarayya, yara, 'yan uwa, ko abokai na kusa - gaya musu hakan.

Bari su san cewa kana sane da halayen ka na ƙaura, kuma ka nemi taimakon su don canza su.

Shin kun san irin salon sadarwar da yafi dacewa daku?

Idan haka ne, gaya wa ƙaunatattunka cewa za ka so su gaya maka lokacin da kake nesa da su ko rufe su.

Bari su san hanya mafi kyau don sadarwa tare da kai don haka zaka karɓi shigarwar su yadda yakamata maimakon saurin kariya ko turawa gaba.

Ga misali: bari a ce kun rufe kuma kuyi shiru lokacin da kuka damu game da aiki.

Wataƙila ba irin mutumin da zai yi daɗi idan abokin tarayya ya kawo batun don magana game da abincin dare ba, ko lokacin da kuke ƙoƙari kuyi bacci.

Ayyade mafi kyawun lokaci da hanya don sadarwa, ko ta hanyar wasiƙar hannu ce da za ku iya karantawa a kan lokacinku, ko kuma lokacin da aka ƙayyade wanda za ku iya amfani da shi don tattauna abubuwa.

Bari su san sautin da kuka fi so, kuma zai amsa mafi kyau, kamar su wayar da kai game da zargi da hawaye.

Yana da asali ƙirƙirar yanki na tsaka tsaki inda ɓangarorin biyu zasu iya sadarwa ba tare da wani ƙiyayya ba.

Za ku kasance cikin yanayin hankali don sauraron su, kuma za su ji daɗi game da gaskiyar cewa ana jin su.

Bugu da ƙari, yana da mahimmanci a tuna cewa waɗannan mutane ne waɗanda suke ƙaunarku, kuma waɗanda suke son haɗuwa da ku a kan zurfin zurfi.

A sakamakon haka, wataƙila za su yi ɗoki da son yin magana da kai ta hanya mafi inganci da za ta iya taimaka maka ta hanyar ragargaza matsalolin zuciyarka - a hankali, tare da soyayya mara misaltuwa , tallafi, da fahimta.

4. Bude Zuwa Bit Ta Bit

Ka tuna wannan ɗan ƙaramin game da rashin rusa dukkan bango na kariya a lokaci ɗaya?

Smallaukan ƙananan matakai don samin wadatar zuci na ba ku damar kwanciyar hankali. Hakanan yana ba da dama don ƙananan hanyoyin haɗi don isa ta ciki.

Bari mu ce kun kiyaye abubuwa da gaske haske da nishaɗi tare da wanda kuke so, amma kuna so ku haɗa tare da su a matakin zurfi.

Wataƙila sun ambata cewa suna so san ka sosai , amma ji kamar kana kiyaye su a tsayin daka.

Lokacin da kake cikin yanayin da ya dace don yin hakan, sanar da su cewa kana sane da cewa ba ka da motsin rai, kuma kana ƙoƙarin koyon yadda zaka ƙara buɗewa.

Raba wani bangare game da kanka wanda kake kiyaye su.

Daya kawai.

Wannan na iya zama wani abu mai wahala da kake ciki, ko wani mummunan abu da ya faru a baya, ko ma kawai wani halin mutum da kake jin wauta game da shi.

Nuna musu mafi ƙanƙantawar rauni kuma bar su su tashi su karɓe ku.

Kuma ku goyi bayan ku.

Kuma tsaya kusa.

Bayan haka, idan kun ɗan sami kwanciyar hankali, to ku sake yi da wani ƙarin bayani.

Byan kaɗan, waɗancan ƙananan lamuran za su ɗan ƙara gaba kuma za ku ji daɗin kwanciyar hankali tare da wannan mutumin.

Za ku gane cewa suna ƙaunarku kuma suna karɓar ku kamar yadda kuke, kuma kun cancanci ƙaunatacciyar su.

5. Idan da gaske kana a makale, Yi la’akari da Samun Taimako

Nemi abokai da dangin ku don taimako don shawo kan motsin zuciyarku yana da kyau, amma wani lokacin ana buƙatar ɗan taimako na ƙwararru.

Ba ya banbanci da samun motsa jiki bayan mummunan rauni. Tabbas, zaku iya tsoka ta hanyar warkarwa daga karyayyar baya da kanku, amma abubuwa zasu tafi daidai (kuma ku warke da sauri) idan likitan ilimin lissafi yana taimaka muku tare, dama?

Idan kun kasance kuna gwagwarmaya tare da shawo kan rashin samuwar motsin zuciyarku, za a iya samun batutuwa masu zurfin gaske waɗanda kuke buƙatar taimako zuwa.

Kuma wannan yana da kyau sosai. Babu wani daga cikinmu da ba shi da matsala, kuma wannan shine abin da masu ba da magani da masu ba da shawara suke.

Kasancewa da nutsuwa bayan shekaru, ko ma shekarun da suka gabata, na nisa na bukatar babban kwarin gwiwa.

Bayan duk wannan, akwai ainihin yiwuwar cewa lokacin da kuka ɗauki nutsuwa don samun wadatacciyar kwarin gwiwa, ƙila a ƙarshe a ƙi ku da / ko kuma a ji rauni.

Wasu raunuka ba makawa a cikin alaƙar mutum, amma iya jin zurfin, ƙauna ta gaskiya - kuma a ƙaunace shi bi da bi - hakika ya cancanci haɗarin.

Wannan labarin ya ɗauke ku zuwa tafiya don bincika abin da ake nufi da rashin samuwa ta motsa rai, dalilan da yasa za ku iya zama ta wannan hanyar, da kuma yadda zaku iya buɗe ɗan ƙari.

Yanzu lokacin ku ne don yin tafiya na kanku. Za ku fuskanci kalubale, amma zaku iya shawo kan su ta hanyar juriya da aiki.

yadda za a zama mafi mata da kuma Girly

Har yanzu baka tabbatar da yadda zaka iya samun wadatar zuci ba a cikin dangantaka? Yi hira ta yanar gizo zuwa masanin alaƙa daga Jarumin Dangantaka wanda zai iya taimaka muku gano abubuwa. Kawai.

Wannan shafin ya ƙunshi hanyoyin haɗin gwiwa. Na karɓi ƙaramin kwamiti idan kun zaɓi siyan komai bayan danna kan su.